一个时辰不到，多数太子气喘吁吁，汗流满面，召公在旁观视，知王侯贵胄，平日锦衣玉食，养成娇躯，速挥手示意，歇息罢舞。
荣国太子荣夷带着虢国太子虢长父，至姬胡身旁，问道：“太子殿下圣体安乎？臣为太子殿下捶背舒腰。”二人搀着姬胡，至旁侍坐，荣夷忙为之捶腰，虢长父忙为之擦汗，姬胡伸伸懒腰，又发呵欠。
召公针对众太子之况，决定以军旅操典强身健体，仿效沙场征战，列队跑跃追敌。召公思虑再三，先单至大周太子姬胡寝宫中，与之长谈。
召公远闻鼾声阵阵，宫前守卫见召公至，急行礼后欲入寝宫，召公摆手阻止，直入宫中，见姬胡卧于床榻之上，满口流涎，召公高喊道：“太子殿下！老臣来矣！”姬胡睡得正香，迷迷糊糊中听有人声，骂道：“何人狗胆！敢惊爷爷！”召公听而又急又笑，手推姬胡：“殿下细看，老臣也！”姬胡始睁目而视，见是召公，速翻身而起，含羞发声道：“不、不知、太师来也——”召公坐于姬胡身旁，言道：“太子殿下，大周自武王灭商起，已历九世，太子殿下早晚将继承祖业，为十世天子，君临天下。然天子之位，既享常人难享之乐，也须有超于常人之才，方能驾驭百官诸侯，治理天下亿民。今圣上苦心孤诣，招天下诸侯之子至镐京为学，实为使之与殿下同窗而读，自幼结谊，继位为诸侯之后，自服天子。殿下于学宫之中，须有君相、君才、君识，德学俱优，文武兼备，天下自服。此言圣上早已有教，太子殿下曾记否？”
姬胡揉目眨眼，思索有刻，含糊言道：“然也。”召公继续言道：“前时学礼学乐，太子殿下多有差次，惹众太子小觑，犬戎犬甲、楚国熊勇尤甚。若长此以往，殿下则贻笑于天下，众诸侯必鄙夷朝廷，不服天子，犬戎、楚国必以为殿下乃无成之君，后患无穷！圣上所定自幼笼络诸侯太子之策，将成画饼矣——殿下须圣躬有转，圣心有悟，礼乐射御书数六艺皆优，威仪自生，边烽自息，不臣者自畏，太子殿下为天子时，天下自安！明日之起，将以军旅之规，奔跑强身，殿下须不畏劳苦，力超犬甲、熊勇……”
召公言之谆谆，入心入骨，姬胡渐渐身正容肃，端立而起，言道：“太师之言甚是，本太子定将以社稷为重，使天下畏服！”召公赞道：“太子殿下圣心聪慧，圣体壮健，必能成文武全才，明日必力超犬甲熊勇！”姬胡拍胸言道：“太师勿虑，明日本太子必胜犬甲熊勇！”
次日，召公对众太子训道：“大周开国之时，君臣同心同德，苦心劳骨，冒锋顶矢，伐纣灭商。诸位太子之祖，皆以军功而受封为诸侯，今须仿效祖宗之行，苦学苦练，以承大业。学礼演乐，读书作舞，尚为文雅之艺，驾驭战车，持戈射箭，乃为沙场杀敌硬功。每日辰时，列队奔跑十里，而后马步站桩，百人如一，不可稍懈！”
言毕，召公即令众太子列队奔跑，晋国太子姬宜臼、齐国太子姜寿、共国太子共和、凡国太子姬直奋力而为，犬戎太子犬甲、楚国太子熊勇身壮力悍，腾跃疾奔，冲出队列，窜于最前。姬胡记着昨日与召公之言，斗狠发力，猛暴而追。众太子体力参差，或前或后。
姬胡本体壮有力，发起狠来，瞪着最前的犬甲、熊勇，猛步飞跨！一会功夫，与二人齐肩，犬甲、熊勇见姬胡竟追上来，更猛使出犬奔熊跃之功，奋力前冲，姬胡咬牙切齿，不顾一切，穷追不舍。
十里奔跑，犬甲、熊勇、姬胡不分上下，始终齐肩，晋国太子姬宜臼、齐国太子姜寿、共国太子共和、凡国太子姬直等人紧随于后，鲁国太子姬濞、宋国太子子举等体弱者于中。荣国太子荣夷狡头狡脑，偷窥随队武师，或中或后，虢国太子虢长父随荣夷而动。
十里完毕，众太子汗流浃背，上气不接下气，纷纷坐卧于地休息，姬胡大口喘气，腹中咕咕，卧于地上。
荣夷眼珠乱转，带虢长父寻着姬胡，于怀中拿出肉饼，言道：“太子殿下，臣专带肉饼，为殿下充饥。”姬胡正饿得头昏目眩，忽见肉饼，伸手急抓，荣夷双手捧着肉饼，递于姬胡口边，姬胡张口猛咬，伸颈猛吞，一肉饼咽入腹中，荣夷再速二捧肉饼，姬胡又张口猛咬，伸颈猛吞，咽入腹中，荣夷再速三捧肉饼，姬胡仍张口猛咬，伸颈猛吞，咽入腹中。
连吞三饼，姬胡方感止住饥饿，吐气呵声，又啧口生津，荣夷再四捧肉饼，姬胡口唇半张，半咬肉饼，半咽入腹，荣夷再五捧肉饼，姬胡小口微张，轻轻品嚼，徐咽入腹。
连食五只肉饼，姬胡方感腹中饱饱，饥饿全无，叫道：“美哉——肉饼!忠哉——荣爱卿!”荣夷忙捶姬胡之背，虢长父忙擦姬胡之汗，姬胡舒服至极，伸腰连发呵欠。
召公待众太子歇息之后，令武师、舞师齐做示范，练马步站桩功，武师先鞠躬行礼，再昂立喊道：“诸位太子殿下，马步站桩，须如松生劲根，抓地入山，含胸拔背，势若扣钟，掌若曲瓦，指若拿球，收腹提肛，气匀意一……”
武师一连串口词，众太子领会不一，晋国太子姬宜臼、鲁国太子姬濞、齐国太子姜寿、共国太子共和、凡国太子姬直如令而行，姿准形正，犬戎太子犬甲、楚国太子熊勇姿蛮形狠，然不合规法，大周太子姬胡只思肉饼美味，将召公嘱咐忘于九霄云外，又歪首歪身起来，召公见而速至姬胡身旁，对耳细语，姬胡方挺胸发力而行。
十数日之间，召公率武师、舞师严管严查，众太子每日奔跑站桩，渐渐强健，召公命再练乐舞。
首练《大武》。《大武》表现武王伐纣大获全胜，大周一统天下，共计六节：第一节，大鼓齐击，以示警戒，表现大周军威赫赫，接而舞队登场，顿足三次，开始舞蹈，众舞者代表诸侯将士，手持盾牌、大斧、戈戟刀剑，边舞边唱，周武王雄姿英发，站于华盖之下，阅视众人。第二节，众诸侯率军士持盾牌、大斧，施展劈、砍、剁、刺十八般武功，喊杀连连，表现周军战无不胜、攻无不克。第三节，灭商后大军凯旋，众诸侯将士兴高采烈，齐呼万岁。第四节，众诸侯将士排成宏大图形，显示天下归一、万邦来朝，齐对周武王行礼。第五节，周武王在中，周公在左，召公在右，表示治理天下，众诸侯将士变化队形，最后俯首低姿，表示天下大治，国泰民安。第六节，舞队庄严肃穆，排列整齐，再次表达对周武王崇敬臣服。
召公用心良苦，先用《大武》之舞，贯彻周夷王意图，树姬胡之威。召公一一令众太子各扮祖先，大周太子姬胡扮周武王，于表演中自然形成对周武王，实为对姬胡的崇拜臣服，天长日久，深入心腑。
一切安置停当，召公挥剑示意，只听大鼓声疾，震耳激心，众诸侯将士登场，继而大鼓更震，地动山摇，周武王应雄姿英发，亮相而出，然姬胡之心五分思扮演周武王，五分思食肉饼，神懈形怠，步摇体晃，毫无周武王指挥天下诸侯，囊阔四海，并吞九州的气象，众太子见姬胡之状，心生懒意，犬戎太子犬甲、楚国太子熊勇间或冷笑。
气势磅礴的《大武》，演得威严皆无，召公高声唤停，心知姬胡为怠懈之首，然为护遮大周太子，对众太子训道：“武王伐纣，尔祖随而冲锋陷阵，何等英烈！然尔辈皆差之甚矣！大周有制，勿论王侯贵胄，若有怠学之状，严鞭伺候！老夫受圣上重托，执掌学宫，重任在肩，众小胥刑官听令！逐人鞭之，个个勿漏！目中只有学子学童，勿论王侯太子！”
召公之意，乃全鞭众太子，巧使姬胡既受鞭知苦，又护住大周太子之仪。
众小胥刑官既不敢不听召公之令，又不敢鞭笞太子，皆期期艾艾，神怯步缓，手中之鞭半扬半垂，无一人敢上前动手行刑。
召公顿足摇首，仰天而叹：“大周开国之时，天子神勇，诸侯威猛，不想后世子孙如此不堪，哀哉——”
召公正无可奈何之时，忽听：“天子驾到——”
正是：王侯贵胄传久生怠，世卿世禄子孙败衰。
欲知天子驾到何策以对，且听下回分解。（未完待续）